{"id":178,"date":"2019-12-12T13:01:30","date_gmt":"2019-12-12T12:01:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pharmexpert.fr\/?p=178"},"modified":"2019-12-12T13:01:30","modified_gmt":"2019-12-12T12:01:30","slug":"methodes-naturelles-pour-lutter-contre-le-stress-chronique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pharmexpert.fr\/methodes-naturelles-pour-lutter-contre-le-stress-chronique\/","title":{"rendered":"M\u00e9thodes naturelles pour lutter contre le stress chronique"},"content":{"rendered":"

Le stress chronique est devenu une \u00e9pid\u00e9mie mondiale. C’est une exp\u00e9rience courante chez de nombreux individus. Divers effets n\u00e9gatifs sur le corps et le mental sont provoqu\u00e9s par un stress chronique. Il existe pourtant des m\u00e9thodes naturelles que vous pouvez adopter pour combattre ce type de \u00ab maladie universelle \u00bb.<\/p>\n

Une alimentation saine<\/h2>\n

\"\"L’adoption d’une alimentation saine est l’une des solutions pour lutter naturellement contre le stress. Des \u00e9tudes ont affirm\u00e9 que les mets que vous consommez ont des impacts sur votre \u00e9tat \u00e9motionnel. Favoriser des aliments sains permet \u00e0 votre corps et votre esprit \u00e0 mieux g\u00e9rer les \u00e9tats de stress chronique. Pour cela, il est recommand\u00e9 d’acheter et consommer des produits alimentaires renfermant beaucoup de nutriment, de prot\u00e9ines et de graisses anti-inflammatoires. La prise d’aliments riches en acides gras om\u00e9ga-3 tels que le saumon sauvage et les graines de lin fra\u00eechement moulues, par exemple, peut contribuer \u00e0 la sant\u00e9 du cerveau et \u00e0 une meilleure gestion du niveau de stress. Vous devez par la m\u00eame occasion chasser les aliments qui provoquent ou redoublent votre niveau de stress principalement les aliments riches en sucre.<\/p>\n

Hom\u00e9opathie<\/h2>\n

\"\"L’hom\u00e9opathie, une m\u00e9decine naturelle tr\u00e8s populaire, est une issue favorable pour combattre le stress. Vieille de 200 ans, cette technique a \u00e9t\u00e9 invent\u00e9e pour r\u00e9tablir l’hom\u00e9ostasie et la sant\u00e9 du corps, et de l’esprit. Les m\u00e9dicaments hom\u00e9opathiques sont \u00e0 base de substances naturelles comme les plantes, et les min\u00e9raux. Les rem\u00e8des hom\u00e9opathiques sont tr\u00e8s vari\u00e9s et il n’est surprenant qu’ils peuvent \u00eatre utilis\u00e9s pour venir \u00e0 bout des crises d’angoisse et de stress.<\/p>\n

Dormir suffisamment<\/h2>\n

\"\"C’est l’une des m\u00e9thodes les plus efficaces pour r\u00e9duire le stress dans votre quotidien. En g\u00e9n\u00e9ral, le corps doit se reposer lorsqu’il fait sombre et se r\u00e9veiller quand il fait jour. Si jamais vous n’arrivez pas \u00e0 fermer les yeux des heures apr\u00e8s le coucher du soleil ou que vous ne pouvez pas dormir assez longtemps, vous interrompez l’heure naturelle du corps pour la restauration et l’\u00e9limination des toxines. Le corps se r\u00e9g\u00e9n\u00e8re durant le sommeil entre 22 heures et 2 heures du matin. Si \u00e0 cet intervalle de temps, vous ne trouvez pas le sommeil, vous \u00eates expos\u00e9 \u00e0 une pr\u00e9servation des toxines dans votre organisme ce qui facilite l’apparence du stress.<\/p>\n

Massage et m\u00e9ditation<\/h2>\n

\"\"Le massage est l’une des techniques les plus sollicit\u00e9es pour soulager un stress. Cela permet une d\u00e9tente parfaite des muscles, une r\u00e9duction des douleurs osseuses, une am\u00e9lioration de la circulation sanguine. Tout cela offre des avantages consid\u00e9rables sur le corps et le mental. La m\u00e9ditation, ou la pleine conscience, peut \u00eatre effectu\u00e9e durant 15 \u00e0 30 minutes par jour, ce qui est possible m\u00eame avec un horaire charg\u00e9. C’est aussi \u00e9tonnamment accessible, attendu que le seul outil dont vous avez besoin est votre propre esprit. Donnez-vous un peu de temps pour laisser libre cours \u00e0 vos pens\u00e9es ou concentrez-vous uniquement sur votre respiration. Ce peu de paix dans votre journ\u00e9e peut vous aider \u00e0 g\u00e9rer ou m\u00eame \u00e0 chasser le stress.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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